Pouca vergonha
Sexóloga indica quatro posições sexuais que podem ajudar a reduzir o desconforto de quem tem endometriose durante a transa
Gabriela Francisco
01/10/2026 02:00
Yana Iskayeva/Getty Images
Dados do Ministério da Saúde apontam que a prevalência da endometriose é estimada entre 5% e 15% das mulheres em idade reprodutiva. As causas da doença ainda não são completamente conhecidas, mas seus impactos podem afetar até as relações sexuais.
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À coluna Pouca Vergonha, Marina Aguiar de Almeida, ginecologista e obstetra do Hospital Santa Lúcia Norte (HSLN), explica que a anatomia da pelve feminina, a anatomia masculina e a localização das lesões de endometriose podem influenciar o surgimento do desconforto.
“A vagina apresenta uma leve curvatura anterior (para cima), semelhante à curvatura do pênis. Na maioria das vezes, essas estruturas se encaixam nas posições sexuais habituais”, diz.
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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)
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Segundo a profissional, a principal área de acometimento das lesões de endometriose profunda é o compartimento posterior (entre a vagina e o reto). “Por isso, algumas posições, como em quatro apoios, fazem com que a curvatura do pênis atinja justamente essa região.”
Posições sexuais para quem tem endometriose
Pensando nisso, a sexóloga e psicóloga Alessandra Araújo indicou quatro posições sexuais que podem ajudar a reduzir o desconforto de quem tem endometriose durante a transa.
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Confira!
Endometriose mais leve
- Papai e mamãe: pode ser confortável quando a penetração é feita de forma mais superficial e lenta. A pessoa pode manter as pernas menos elevadas, diminuindo a profundidade e a pressão na região pélvica.
- Por cima (cavalgada): costuma ser uma boa opção porque quem tem endometriose controla a profundidade, o ritmo e o ângulo da penetração. Assim, consegue identificar os movimentos prazerosos e evitar aqueles que provocam dor.
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Usando um travesseiro, o papai e mamãe ajuda a estimular o clitóris – e os seios podem até ser chupados
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Na cavalgada, é possível fazer sexo vaginal e anal. Outra variação é a cavalgada de costas
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Endometriose profunda ou maior sensibilidade à penetração
- Conchinha: a posição de lado tende a limitar naturalmente a profundidade da penetração e permite movimentos mais curtos e delicados, diminuindo impactos na região pélvica.
- De quatro (com adaptação): a orientação é manter as pernas mais próximas, diminuir a amplitude e fazer movimentos mais superficiais. Se a dor da endometriose for provocada por penetração profunda, essa posição pode não ser adequada.
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Conchinha é a pedida perfeita; dá para encaixar bem e penetrar com profundidade
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De quatro a penetração pode ser devagar ou rápida
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“A regra psicoeducativa mais importante é: a posição não deve ser suportável; deve ser confortável e permitir prazer. Dor é sinal para mudar profundidade, ângulo, ritmo ou posição”, conclui
